Спорт
-
Приложение для бега: NIKE+ персональная программа тренировок
Всем привет, друзья! Спустя ровно две недели нашего отсутствия на блоге, мы вновь возвращаемся, чтобы дать вам еще больше качественной…
Читать дальше » -
Обруч для похудения: сколько нужно крутить и как правильно заниматься
Упражнения с хулахупом – комфортный способ сбросить вес без вреда для здоровья. Особенно велика эффективность обруча для похудения с наполнителями,…
Читать дальше » -
Эффективная программа домашних тренировок с собственным весом
Те, кто предпочитает таскать железо в зале, недооценивают пользу упражнений со своим весом дома. Для укрепления связок, силы, улучшения гибкости…
Читать дальше » -
Гакк приседания со штангой: особенности техники
Борец Гаккеншмидт создал конструкцию, позволяющую оптимально нагрузить нижнюю часть корпуса. Хотя подъемы корпуса с отягощением и жим ногами от платформы…
Читать дальше » -
Топ лучших упражнений в кроссовере
Для эффективности тренировки атлеты предпочитают включать в программы разные техники. После выполнения силовых практик для закрепления результата выполняют изолирующие упражнения…
Читать дальше » -
Упражнение молот для рельефного и объемного бицепса
Молот или, как его еще называют, хаммер — одно из самых эффективных базовых упражнений, которое одновременно задействует бицепс и брахиалис.…
Читать дальше » -
Программы тренировок суперсетами на неделю
Для быстрого похудения эффективны кардио нагрузки. Однако при использовании определенных методик результаты от силовых занятий будут не хуже. Жиросжигающие тренировки…
Читать дальше » -
Топ лучших упражнений для укрепления мышц шеи
На фоне мощных плеч и торса «цыплячья» шея смотрится комично. Чтобы не нарушать визуальную гармонию и придать фигуре мощи, спортсмены…
Читать дальше » -
Как правильно заниматься спортом, когда на улице жарко
Когда столбик термометра за окном подтягивается к 30⁰С, вовсе необязательно откладывать занятия спортом до лучших времен. Тренироваться можно и нужно,…
Читать дальше » -
Как вредные привычки влияют на занятия спортом
После активной тренировки в спортзале некоторые из нас не отказывают себе в удовольствии выпить бокал холодненького пива или закурить сигарету.…
Читать дальше »