Бодибилдинг
-
Гакк приседания со штангой: особенности техники
Борец Гаккеншмидт создал конструкцию, позволяющую оптимально нагрузить нижнюю часть корпуса. Хотя подъемы корпуса с отягощением и жим ногами от платформы…
Читать дальше » -
Упражнение молот для рельефного и объемного бицепса
Молот или, как его еще называют, хаммер — одно из самых эффективных базовых упражнений, которое одновременно задействует бицепс и брахиалис.…
Читать дальше » -
Программы тренировок суперсетами на неделю
Для быстрого похудения эффективны кардио нагрузки. Однако при использовании определенных методик результаты от силовых занятий будут не хуже. Жиросжигающие тренировки…
Читать дальше »