Дорогие друзья, сегодня в утреннем меню у нас фруктовая каша «Тропиканка» из манго и банана. Ингредиенты простые, доступные, все это можно легко приобрести в супермаркете или на базаре. Каша получается яркого веселого цвета, что обязательно поднимет настроение. Вкус у нее сладкий, изысканый и очень нежный. Порция витаминов и полезных микроэлементов из свежих фруктов подарит вам заряд бодрости с утра и на весь день! Итак, перейдем непосредственно к приготовлению
Перечень ингредиентов
- 2 банана
- 1 манго
- 2 небольших яблока (в нашем случае была лимонка)
- 1-1,5 столовых ложки измельченных семян льна (в целом виде семена и зерна не усваиваются организмом человека)
Способ приготовления
Бананы очистить от кожуры, порезать кусочками и поместить в блендер. Манго отчистить от кожуры, освободить от косточки, порезать на кусочки и поместить в блендер. Яблоки порезать на кусочки, и также поместить в блендер. Добавить, измельченные при помощи кофемолки, семена льна. Взбить в блендере все ингредиенты до получения одноводной воздушной массы. Наша фруктовая каша «Тропиканка» готова. Приятного вам аппетита и прекрасного дня!
Источник: Transformation
